خطة تدريب وتغذية مخصصة
35€
نقدم لك برنامج متكامل
يجمع بين التدريب والتغذية، مصمم خصيصًا حسب هدفك واحتياجات جسمك.
🎯 ماذا يحصل المشترك؟
عند الاشتراك، ستحصل على:
🏋️♂️ خطة تدريب مخصصة
برنامج تمارين مناسب لهدفك (تنشيف، زيادة عضل، لياقة عامة)
تحديد عدد الأيام والتمارين لكل يوم
شرح طريقة أداء التمارين
مراعاة مستواك (مبتدئ – متوسط – متقدم)
خطة تغذية مخصصة
نظام غذائي مناسب لهدفك
حساب السعرات الحرارية المطلوبة
توزيع البروتين، الكربوهيدرات، والدهون
اقتراح وجبات سهلة التطبيق